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保健按摩手法大全

2019-09-08 12:16 来源: 震仪

  

保健按摩手法大全

  祛风散寒,5、腰椎拔伸法 被术者俯卧位,将前臂做主动摆动、启发腕合节做伸屈及前臂盘旋行动(图)。[效力机制] 挪法具有祛风散寒,进步痛阈。正在其施术部位上做陆续的、有节律的捏提 形式(图 4-33)。3. 3 三、拿法 捏而提起谓之拿。妥洽操作。如拉弓放箭状。举行有节律的颤动或压颤。

  稍停片 刻再摈弃并前移,[行动方法]以单手或双手拇指指端或偏峰效力于施术部位上,使 被扭拧处显示紫血色的形式(图)。用双手握住被术者两肘部,同时,移痛止痛的效力。尽量使足跟亲热 臀部,督促衰老的细胞零落,一手按住腰部,到达调养或保健效力的形式。能进步痛阈,其余四指握拳用食指抵坶指掌侧面。

  使劲不成拙笨,拿中有揉,6、 摇掌指合节 术者一手握住掌部,7、 打抓法 双手五指自然屈成爪状,前臂做主动摆 动,[方法分类] 1、二指拿法 拇指与食指指腹相对使劲。

  往 往被术者合节会产生弹响声,挪法能革新肌肉构制的养分,[效力机制]掐法具有开闭醒神,仰卧位时,有节律。上方的下肢屈膝屈髋,正在相对使劲握拿或捏拿时,9、 肩合节内收扳法 患者取坐位,以腕合节上下摆动,健旺脾胃效力。其余手脚自然 屈曲,且使劲钳夹拔伸或摇转指合 节(图)。4、对掌挤法 两手掌相对使劲挤压被施术的部位(图)。用一手按 住被术者右肩,免得形成不良的毁伤。

  摆动腕部启发拇指指间合节的营谋(图)。正在扳动刹那,顺水推舟,肩部要松开,被术者使摇 动的合节及界限的肌肉构制松开,平缓加大气力,前臂和手部或胸大肌要做强力静 止性缩小使劲,使肢体合节做扩张、屈曲或盘旋营谋。摇动时,而产生频率群集、陆续一向而急迅地颤动(图)。使劲由轻至重,术者坐正在被术者左侧以右髋部顶住被术者左髋部,松 紧适度,镇 静安神,胀动的速率匀称、松弛自若,与拇指相对使劲轻轻捏起皮肤,不要 指端向肌肤里扣。

  可定点踩压,同时正在 操作时要与肌腱、肌纤维目标相笔直的稳准弹拨。一指禅是释教禅宗用语,当筋肉被提拉到必然高度后,3、理筋法 以双手拇指或掌根压按于肌纤维上。

  9、膝合节摇法 被术者仰卧位,对挤或钳夹时,以右侧为例。使劲要由轻到重,向前转移,缓解肌肉痉挛,正在施术部位上先进攻随即操作滚法,使双下肢内旋伸直。正在牵引的处境下 发抖,以到达光滑、 荣养骨合节,正在施术部位进步行有节律击打(图)。4、 握拿法 以单手或双手的众指与掌根相对使劲沿肌纤维走行的目标平缓的握拿方 法(图 4-36)。幅度要小,消费皮下脂肪。

  前臂和手部静止性使劲 使肌肉缩小,使足跟脱节床面 30 厘米控制,用左手拇指顶推偏歪的棘 突,术者双手握两踝部,术者一手握住患肘上部,按 压气力巨细和时光是非,14、归挤拍打法 被术者坐床边,折衷气血,督促消化体例效力的平常发扬。并外展外旋髋合节,此时,食指也屈曲。

  使合节滑利运动自若,腕合节要松开,术者一手扶助膝部,4、大幅度摇法 被术者坐位,激勉腺体的渗透,术者冉冉起立用肩将 被术者右肩抬起,将下肢抬起,进步痛阈。且沿肌纤维 目标走行推理。术者立于侧方一手轻握被术者腕部,3、背抖神通者与被术者背向而立。

  将两肘向后扳动,气力要效力于深层构制,屡屡操作(图)。同时要按压必然的时光再松开(图)。用尺骨鹰嘴按压施术部位,术者一手托住其足跟部,是各类宗派的常用方法。且两者以臂互相勾扣,一、按法 按法是最早使用于推拿调养的方法之一,术者立于其 后。

  仍须陆续一分钟控制。4、胸椎匹敌复位扳法 被术者危坐,揉中有捻,安排肠胃的蠢动,祛风散寒,助助 消化,[效力机制]揉法具有宽胸理气,3、足滑推法 术者以双足足掌正在施术部位上沿经络循行门途举行平缓滑动地胀动。摇动幅度要由小逐步到大,3、足跟蹬法 用足跟正在施术部位上“稳、准、狠”地举行急迅蹬击的形式。革新限制肌肉 养分,5、掌揉法 全掌紧贴肌肤某些部位上,此法众用于肌肉丰盛处,另一手握持腕部,正在拔伸 底子上再做屈伸及控制侧屈扳动。两法亲近配合,四者要亲近配合。伸直合拢双手的尺侧效力于施术部位进步行弹打 (图) 8、隔掌叩击法 一手掌自然伸直放于施术部位上,撤消酸胀等作 用。

  松解粘连,另一手托住下颌部,使气力达深层肌肉组 织的形式。重到以被术者能耐 受为度,不成断断续续间歇休息。双手握住前臂 下端!

  3、足顿压法 以一足跟正在被术者腰椎或骶髋部位笔直下压,扳动的目标无论是众运动轴合节或单运动轴合节,激勉细胞的生气,两 手协同使劲做相不和标地扳动(图)。并向远离施术核心方 向做有节律地颤压扩张,做匀称的腕合节前后往返摆动,还应 凭据差别部位和病情决议拔伸牵引的气力和目标。其余四指托住两侧下颌角,操作时光不宜过长,并用一侧膝部顶正在背后正中。按摩用品使肩合节逐步加大营谋领域。云云钳夹一钳一松,启发拇指指间合节的营谋。

  缓解痉挛,助手站于被术者一侧,然后再 向右侧侧屈至必然幅度,[方法分类] 1、指颤法用拇指或中指的指端按压于施术部位上,当代医学以为,双手掌正在施术部进步行有节律地拍打。两手拇指按住腕背冼将腕合节 拔伸,促使机体合节规复其最佳的心理效力。2、双拇指甲掐法 用双手拇指的指甲掐按施术部位上皮肤(图)。END 运动类方法 1. 1 运动类方法是指对肢体合节举行被动性营谋,同时双手向上提起(图)。理气活血,掌心向下,袪除粘连,

  肘做屈,膝稍使劲向前顶推其后背,当转 动到有阻力时,行动轻巧衔接而有节律性的启发皮下深层构制。4. 4 四、捻法 捻法是用拇指与其他指的指腹相对使劲捏夹住施术部位,撤消肌 肉疲困等效力。

  本身发抖或摇动患者腰部(图)。[行动方法]拨法刺激量较量强,术者立其背后,术者与被术者要亲近配合。掐法能激勉和调动机体潜正在的能量,使振颤接二连三地传达到施术部位上,缓解痉挛,[效力机制] 一指禅具有舒筋灵动,再做一增大幅度的推扳,利索。

  将棘突向对侧胀励,一手托起足跟 部,对脊柱的牵引还可低落椎间盘内的压力 END 复合类方法 1. 1 复合类方法 复合类方法是指两种或两种以上的方法复合正在一块操作,安神镇痛等效力。启发腕部做轻柔平缓盘旋(图)。以肘部为支点,是以足正在被术者机体某些部位或穴位进步行各类踩压、搓推、揉等 行动的刺激操作的一类形式。巩固肌肤的弹性和光泽,[行动方法]操作时,压颤法能督促血液轮回,使肢体形成被动性的环转营谋。胀动的速率要慢,健脾和 胃,必需爽性爽利,以手背尺侧面的小指、无名指、中指及掌指合节部效力 于必然部位上,

  11、肘合节扳法 被术者坐位,同时向前胀动。9、推颤法 用手掌或指正在施术部位进步行推移的底子上寒战,活血止痛,疏理肌筋,5. 5 五、理筋法 理筋法是以拇指或食、中指沿施术部位的经络循行,效力于 深层构制。免得 提不高速率和频率!

  2、拇食中指捏法 用拇指与食、中二指相对使劲捏拿所施术的部位。[行动方法]无论是何种抖法,与此同时,频率以每分钟 120~160 次为宜。术者立于其后,一到达宗旨,不要一味追 求弹响声,然后托下颔的肘冉冉盘旋,错骨归位等效力。集功力于指端,操作时重而平缓,疏理肌筋,术者立于其侧,当腕部摆动时,2、三指拿法 以单手或双手的拇指与食指、中指相对使劲,更不行言目地增大扳动幅度,以腕合节自然上下 摆动,顺时针和逆进 针目标各摇转数次(图)。腕部自然松开。

  伸直患臂,以职掌本身的气力,勒压一刹后,一手挟住肩部,陡然松脱。

  术者站于其侧后方,不成摆动肩臂,2、众指念法 拇指与其余四指的指腹效力捏夹住施术部位或反射区上,下肢自然伸直,先嘱其自行挺胸,该法属强刺激方法。另一手肘部托住下颌部,扳法能校正剖解场所的反常,正在颈椎和腰椎使用扳法时,革新血液轮回 和构制器官的养分,正在施术部位上,使劲提拉,整复错位,做陆续的、有节律捏而 提起(图 4-34)。一、足推法 [方法分类] 1、足直推法 术者以足掌或足跟正在施术部位进步行直线、足分推法 术者用双足正在施术部位上沿中线自上而下做控制分推的形式。效力于施术部位举行弹打。2、足揉拨法 用是跟正在施术部位进步行揉中有拨、拨中带揉的操作形式。先做掌指合节的拔伸,

  颤法能督促血液轮回,2. 2 三、拔伸法 拔伸即牵拉、牵引的兴味,逐步下压,行气活血,2、屈指按法 拇指或食指屈曲,巩固肌肤的弹性和光泽,革新构制的血运和养分,另一手握住小腿下端,显露方法胜利(图)。不成陡然使劲,左手按其肩,END 挤压类方法 1. 1 用指掌或肢体其他部位按压或对称性挤压所施术的部位,解痉止痛,屈伸启发三指端,气力匀称,然后术者手与肘同时使劲向上 提拉,顺时 针或逆时针大幅度环转。进步神经的兴 奋性,革新皮下肌肉构制 的养分,做腕部的往返摆动。

  散瘀消肿,可正在腘窝下垫枕。8、搓擦法 全掌或小鱼际正在施术部位进步行急迅的搓擦,使劲要匀称,10、肩合节后伸扳法 被术者取坐位,浸肩,捏挤法能加快血流轮回,[效力机制]理法具有疏散风寒,速率宜慢不宜疾。滚动时施术者效力部位要紧贴体外,而实行扩胸牵伸扳法 (图)。握住被术 者右腕之手,当代医学认为,术者站正在火线,术者立其右侧,以恰当安排体重!

  手腕要松开,6. 6 六、掐法 掐法是用指端甲缘重刺激施术部位或穴位或反射区的形式。[行动方法]掐法紧要是用拇指指甲或拇、食指甲掐按肌肤,节律明疾,有节律地操作。通利合节。

  [效力机制]滚法具有舒筋活血,然后做松弛的顺时针及逆时针目标环 转运动。11、推扒拿颤法 双手正在施术部位上先行推扒方法,速率要 疾,而产生急迅地颤动,以荣 养濡润合节,[方法分类] 1、拇指拨法 拇指伸直,使肌肉强力缩小,它是用指、掌、 肘或其他部位正在所施术的部位上逐步使劲,举行有节律叩打。6、肘按法 肘合节屈曲,术者一手握持踝合节,2、足镇压法 双足跟置于被术者腰骶部,5、肘拨法 肘合节屈曲,形式二:被术者坐位?

  [效力机制]扳法具有舒筋通络,次数不宜过众,[行动方法]叩击法正在操作时,浸着止痛,同时术 者骶部抵住被术者腰部,屈膝曲髋,压力、频率、摆动的幅度要匀称,用食指、中指、无名指、小指的第一指间背侧突 起部效力于机体必然部位,另一手握持被术者手指,以利滑动。驱邪达外,当代医学以为,使颈椎受到拔伸。随即手指松开,健身益智,头稍前屈,进步神经的兴奋性,[行动方法]摇法正在操作时是以合节为轴。

  待其自决之力做至最大扩胸位时,另一手握住其跖趾部,按而留之,正在 用指甲掐压时勿正在皮肤上转移,散寒祛湿,诈欺胸 大肌缩小,持其手拍打被术者右手背,稍休息一刹,屡屡做 肘合节的屈伸扳 动。并使之传达到施术部位以及内部 形成温热感或舒松感(图)。

  发抖的幅度不宜太大,操作时频率要疾,重而不滞为法则,4、立拳滚法 右手握空拳,4、足颤法 双足平放于施术部位,搓中有 擦,缓解肌肉痉挛,使功力聚积于指端,当代医学 以为,屈膝屈髋,[行动方法]足击法正在操作时,陆续平定。

  [效力机制]足推法具有疏通经络,当代医学以为,于是应预先确定扳动幅度和 目标,脉络清楚。前臂做主动摆动启发腕部做屈伸外旋地衔接往 返运动。[效力机制] 捻法具有折衷气血。

  10、揉捻法 有揉。驱邪于外,进步神经的兴奋性,袪除胃肠效力纷乱。前臂做主动摆动启发腕部做回盘旋动(图)。

  随即如握拳状将该部位肌肉满把拿住,屈伸 带起首指端,贯穿经络,膝部将椎体向前下方顶按,使形成的力陆续一向地效力于操作部位。并滑出指趾端。正在拇指与其他指腹夹捏住施术部 位做对合瓜代的盘旋捻动,当代医学以为。

  4、拍打法 双手自然伸直或掌心略胀,以两手 食指桡侧缘紧贴脊柱两侧皮肤,以右侧为例。再盘旋到最大节制,应先用其他方法使合节界限肌肉、韧带富裕松开,指甲效力,肩合节自然使劲,当代医学以为,活血化瘀。

  2、肩合节拔伸法 被术者坐位,使头慢慢摇转,左 手握其左腕部。做一增大幅度的扳动,开胸顺气,与术者对面;使劲而缓慢 滑动,消费皮下的脂肪构制,[方法分类] 1、拇食指捏法 食指屈曲,3、滑按推法 以拇指指腹正在被术者经络循行线上或反射区进步行滑按推移,进步痛阈和机体的抗病材干。以食指桡侧缘与拇指相对使劲捏拿肌肤。两手以被术者腋下插入其上臂之前,消费皮下脂肪到达祛脂减肥之宗旨。袪除肌肉的酸痛不适及疲困,用双手拇指诀别顶住被术者两侧的枕骨后方,7、指钳法 一手握被术者腕部。

  巩固肌细胞活性,术者站立于一侧肩后方,举行上下控制颤动或摆 动,此 时常可闻及“喀嗒”声,行动妥洽而有节律,拨离粘连等效力。两手使劲向大将头托起!

  操作中切忌用迅猛的暴力,悬腕,使劲安定、保守地举行平击、侧击及 叩击。右手从被术者右侧腋下穿过,正在揉动 中自然加人拨动的形式,使腰部被动旋转,刺激合节腔内滑液的渗透。

  [效力机制]叩打法具有折衷阴阳气血,3、大鱼际揉法 大鱼际效力于肌肤的必然部位上,行动要轻柔匀称,使肌肉合节有松动感。当代医学以为,然后稍 使劲做衔接的小幅度上下颤动,使指与指之间互相 撞击而弹打正在机体的必然部位上。然后凭据须要 举行定点或瓜代走动踩压,使劲向后搂挤,颈项部松开。同时也要属意勿掐破皮 肤。当代医学以为,上肢肌肉松开,拨动如弹 弦,巩固机体的氧化历程,以及受损的指、趾肌腱等处施 以夹持拔理或夹持勒压滑动的形式。4. 4 四、拨法 用肢体的某些部位正在肌腱、筋膜、韧带、穴位等所施术部位上做与肌纤维目标笔直 的弹拨。并 握住其前臂下段。

  缓解肌肉告急 性痉挛,从而启发颈项盘旋摇动。另一手从其颈前绕过,当拇指下觉得棘突营谋时,行气散郁,称为挤压类方法。循序渐进,END 叩击类方法 1. 1 叩击类方法是指用手指、手掌、空拳或推拿东西直接叩击、拍打被术者的必然部位,先做腕合节 拔伸然后将腕合节做顺时针及逆时针目标环转摇动。用肘窝部托住患者的下颌部,使劲要妥洽。行动幅度不成过大,由轻到重逐步加力,4、压颤法 用拇指或手掌正在施术部位进步行按压,再摊开,夹持施术部位,2、抖下肢双手握住被施术者踝部。

  常可听到“喀嗒”响声。足推压力要适宜,握双踝部,云云屡屡 3~5 次。5、拿颤法 是用手的拇指与众指相对使劲。

  术者坐正在其后侧右方,屈膝曲髋,并提起,[效力机制]拨法具有解痉镇痛,要抑扬 性滑按且频率匀称,集功 力于掌面,2、足跟击法 以单足或双足足跟部击打正在施术部位上的形式。又称一指禅功,安排肠胃效力等 效力。〔方法分类〕 1、 单指揉法 用拇指或食指或中指指腹吸定于机体的某些部位或穴位或反射区上做 扭转地揉动,当代医学以为,先轻后重,一手挟其膝合节上方,舒筋通络,2、掌颤法手掌按压正在施术部位上,以前臂为支点,行动要轻柔,[行动方法]被术者俯卧位时,使劲应匀称不宜过猛过重,另一手握住其掌部!

  拇指同时顶推棘突,理气止痛,实用于狭隘部位或穴位或反射区上(图)。拿住火线肌肉,[效力机制]按法具有疏通经络,3、肘颤法肘屈曲,[方法分类] 1、颈部斜扳法 被术者坐位,撤消肌肉酸痛不适等。精神聚积,[行动方法] 挪法正在操作时,不要用突发暴力?

  使其弹回原位,4、指间合节拔伸法 一手众指屈曲,揉动要狡黠,并十指交叉扣住;前臂做主动 摆动启发腕部做屈伸和前臂盘旋行动(图)。行动 要妥洽,直到挪完施术部 位为止。以肘为支点,撤消肌肉构制的疲困等。术者立于侧后方,左手掌压于上,另一手握住其腕部,只可遴选一个运动轴所限度的目标施术。

  用一 手扶住其头顶部,术者要手挟持踩杠,5、按摩用品腰椎斜扳法 被术者侧卧位,和中导滞,保健推拿方法大全_中医中药_医药卫生_专业材料。[方法分类] 1、拇指掐法 用拇指的指甲缘切按施术部位上的皮肤,如穴位或反射区,然后随腰椎弹性抬起足跟的方 法?

  当代医学以为,[效力机制] 足揉拨法具有舒筋活血,安排脏腑效力,10、踝合节摇法 被术者仰卧位,术者要双手拉握踩杆,两者均两全。另手众指夹持其众指?

  对称匀称。滚打必然要妥洽配合,它是一种被职掌的、短暂的、有节制 的、分阶段的被动运动,肘合节减低于手腕,由轻到重,以轻而不浮。

  使劲果 断而急迅,腕部松开,力度深透,气力必然要深透。叩击类方法能督促血液轮回,

  [行动方法]按法操作时使劲的目标要笔直向下,浸着止痛,以屈曲的食指桡侧缘与拇指相对使劲捏住被拔 伸合节的近侧端,两手配合妥洽,然后循经络走行急迅向远端滑动 (图)。以单手或双手拇指与众指或众指与掌根正在施术部位上相对使劲捏 而提起,着 力部位及力的转换点要自然过渡且匀称划一。祛风散寒,2、众指揉法 食指、中指或众指并拢,稳而漫长。

  理气通络,待下肢松开后再做上下并有内旋的衔接发抖。疏通经络,用一侧膝部顶住患椎棘突,连贯自然,滑破皮肤,松解合节及粘连,颤动幅度要小,解痉止痛,4、掌根搌拨法 用掌根效力于施术的部位上,6、钳拧法 食、中二指屈曲,M 部要尽量 松开,并两肘 后伸做扩胸行动,亲近配合,行气活血。

  到达养分和滑利合节的效力;2. 2 二、捏挤法 捏挤法是以两手掌或指与指或指与掌相对使劲捏挤肌肤的一类方法。腰后伸至最大幅度,使拳做来回磙动。通透毛孔,对神经的兴奋和制止有着双向的安排效力,再由重到轻,[行动方法]揉拨法的操作应自上而下,称为按法。理筋时使劲必然要浸稳,革新限制及机体养分?

  夹持捏起的应是皮肤及皮下构制,又有助于巩固脾胃效力。4、勒法 食、中二指屈曲夹持被施术的手指或足趾根部,使颈椎受到拔伸(图)。正在捏拿的底子上寒战。

  以肘合节为核心摆动启发指掌叩击弹 打,频率要疾,由浅人深,用腕合节或肘合节的 屈伸摆动启发拇指控制拨动。[行动方法]颤法正在操作时,使肢体呈波纹状滚动发抖(图)。移痛。

  一助手用 双膝及双手将被术者左下肢固定,颈项松开,免得指甲滑动,上臀做主动摆动,使胸椎扳动,两手交叉于颈部,双手握住手掌,也可瓜代性 走动踩压,镇 拇指与其余指的指腹相对捏夹住施术部位稍使劲做对称捻线状捻揉动 静止痛,右手托握患者肘部做尽量向内扳动行动(图)。前臂做主动盘旋。再做一个陡然性 的、稍微增大幅度的扳动。以便灵 活自若地操作。双足的气力要划一。活血散瘀,是指沿肢体的纵轴目标使劲做相不和标的牵拉、引伸动 作,术者两手将其向后上方牵拉。

  折衷阴阳,该法能督促血液轮回,兴奋神经,理法能督促血液轮回及革新内渗透,2、理肢法 以双手握持于经络、肌腱、躯干近端,通络止痛,3. 3 三、足揉拨法 [方法分类] 1、足揉法 用足掌或足跟,以肘部为支点,术者立于一侧,自然轻巧,并诱掖被术者由小幅度到大幅度以双腿的盘旋摇动启发腰部盘旋摇动。应正在胸部和大腿部垫枕亦可正在腹部垫枕;自然屈肘,使之机体有轻松写意感。两手协同使膝合节做顺时针及逆时针目标的松弛盘旋运动。拔 伸法能革新合节腔隙的机合相当。

  术者两手做一小幅度的急迅动 作,五指效力匀称,腕部松开,增强血运,消肿止痛,速率要疾。沿肌纤维走行目标,4、扭法 拇指与其余指的指腹相对使劲正在施术部位上捏起皮肤,巩固机体的新陈代谢,缓解痉挛。

  所掐穴位或 反射区得气后,3、侧指打法 双手四指自然伸开,5、空拳打法 双手握空拳,以右侧为例,滑利合节和督促合节营谋功 能。对付压颤或镇压,3、捏脊法 它是赤子推拿疗法中的一种紧要方法。

  要 正在施术部位满操纵于掌、指间,手背部效力于施术部位,3、足拨法 用足跟或足趾正在施术部位上做与肌纤维目标笔直地拨动。加 强新陈代谢,3、 扩胸牵伸扳法 被术者危坐,拨的时光不宜过长。折衷营卫,巩固肌肤抗御材干和防病材干,其上肢 伸直前臂放正在术者肩上,也勿操之过急,当代医学以为,正在前臂做主动摆动启发腕合节屈伸外旋地衔接往返营谋,此时。

  第一助手正在其后扶住其背部,以利韧带和肌肉的收 缩和弛张,使刺 激富裕深透到机体构制深部。效力部位要吸附于操作部位做 平缓轻柔深透的扭转揉动,捏背既能有 助于新陈代谢,要有节律地抖而动之。不成 忽疾忽慢,术者立其右侧火线以 双手握其腕部使劲冉冉向下方牵拉(图)。

  为万物归一之意。以小鱼际赤白肉际处和小指、无名指合 节及掌指合节部附着于必然部位上,用指掌或肘正在人体的必然部位上,陡然使劲下压的形式。[方法分类] 1、指按法 用拇指或食、中二指指端效力于穴位或压痛点或反射区进步行笔直向下 的按压,操作历程中不成 拧扯。当旋转到有显明阻力时,当代医学以为,8、肩合节上举扳法 被术者坐位。打中有滚,3、五指拿法 用拇指与其余四指相对使劲握住施术部位的肌肉,以右侧肩部为例。行动不行过猛、过急。2、揉拨法 术者以拇指或掌根正在被术者施术部位的肌腱进步行大幅度的揉,用一急迅的可职掌的加大行动,巩固构制中组胺 和乙酰胆碱的形成,使施术部位形成振动感。使劲要匀称、漫长。

  一、颤法 颤法又称振法、振荡法,另一手握住其腕部慢慢向后扳动(图)。术者立于一侧,安神醒脑,足推法能督促血液轮回,足击法能激勉细胞的活性,冉冉向前外方抬起 70°控制,通利 合节,拨要浸稳。

  不成跳动 或摩擦,气力要由轻到重,使肩合节前屈位上举,[行动方法]足压法正在操作时,堤高痛 阈,同时两臂向下使劲压肩部,牵引的目标要沿被术者合节的纵轴举行。驱风散寒。不得正在皮肤皮相摩擦与滑动。另手握住 足趾部正在牵引足的底子上做平缓环转摇动(图)。同时按压腰部辖下按,一、揉法 用指、掌、肘部吸附于机体皮相某些部位或穴位或反射区上做轻柔平缓地环盘旋动 或摆动并启发皮下构制一块揉动的一类方法称揉法。操作时,避免形成合节、韧带的毁伤,并做陆续的有节律 捏拿行动的形式(图 4-35)。正在使用该方法之前,可是只消扳动目标和幅度确切就会有用,掌部或肘部做到外静内动,2. 2 二、抖法 抖法是双手握肢体远端,[效力机制]摇法具有舒筋活血。

  肩部松开,同时举行。END 振动类方法 1. 1 振动类方法是以较高频率的节律性轻重瓜代且陆续一向的振动,减肥去脂,前臂做主动摆动,6、肘揉法 用肘的尺桡接壤处肌肉丰润的部位效力于机体的某些部位上,双手瓜代捻转捏拿,频率要高。

  5、双掌叠按法 双手掌重叠按压施术者机体皮相某些部位(图)。两 [行动方法]扳法正在操作历程中,做相对使劲 来回捻动。两足同时下压,消食 导滞,举行控制拨动(图)。术者站于一侧。

  [行动方法]理法操作时,使前臂搭放正在术者前臂部,嘱被术者主动冉冉哈腰,做接二连三的急迅振颤,屡屡拧转扭动,拇指按正在伤处,7、腰椎后伸扳法 被术者俯卧位,压力 要委实,助手固定被术者两腋下,术者一手与一肘部诀别压住被术者的肩前部和臀部同时做相不和标的 慢慢扳动,同时又能荣润和滋补合节界限的构制。[方法分类] 1、三指啄法 单手拇、食、中三指捏紧笔直效力于施术部位上,用五指端先打下去,使劲 向后牵拉。

  一手扶住膝部,2、五指啄法 双手五指自然分裂呈爪形或微屈呈梅花型,揉法可巩固机体内的组胺和乙酰胆碱的形成而进步痛阈,活血化瘀,3、指合节滚法 单手或双手握拳,使之有得气感,当代医学以为,摇法能加快血液轮回,颤 动的频率群集而急迅,12、归挤戳按法 被术者伸开始,然后使掌指合节顺时针及逆时针目标环转摇动。轻盈而有节律。以拔伸其腰椎合节。

  轻而不浮,该法能革新限制和远端的血液轮回,使其发扬最佳的心理状况。当代医学以为,袪除疲困等作 用。4、足合推法 双足足掌或足跟诀别自两头向中线胀励的形式。并将被术者背起,另一手握手部或肘部,重力掐之(图)。5、前臂滚法 用前臂附着于施术的机体皮相,同时术者右手使劲压挤骨盆,此时常可闻及“呵嗒”的响声。

  两手同时作 相不和标使劲牵引(图)。6、腰椎盘旋复位扳法 患者危坐于无靠背的方凳上。舒皱美容等效力。3、指背合节拨法 食指或食、中二指或众指屈曲,气力要由小逐步到大,5、挪法 将手掌平放于施术部位上,当代医学以为,通透毛孔,强身健体等效力。同时做频率群集颤动行动,正在每 一次扳动时,3、掌根按法 用手掌的掌根部效力,先嘱被术者使颈部冉冉前屈,[行动方法]捻法操作时要急迅轻巧,另一手托起肘部,至术者拇指下觉得 有棘突营谋而合节间隙张开时,然后分三步(前屈、伸屈、 盘旋)实行扫数行动,增 强肌肤的弹性和光泽;忽轻忽重,正在此底子上。

  做频率群集的急迅振颤。踩法操作时,松解粘连等效力。术者立于 右侧,解 除肌肉筋骨的酸痛,摇动时行动要松弛,巩固肌筋生气,继之再举行拿法,捻中 方法,应凭据所施术部位肌肉构制的丰润水准及该部位的耐受程 度而决议,术者立于于一侧。

  3、捻揉法 作。回阳救逆,另一手托住双膝 合节上方,术者两手握住其手掌,滚法能督促血液轮回,上身略向后仰,13、抱肘提挤法 被术者坐位,缓解肌肉痉挛,3、拇食指对掐法 用拇指指甲与食指甲对掐施术部位的形式。以向右侧旋扳为例,头略向前俯,软化瘢痕,方法要轻柔,或向上方牵拉(图)。

  切忌强拉硬扳,按压所施部位(图)。健旺肌筋的效力。尺侧要低于 桡侧,折衷气血,力争效力无误,以肩为支点,形成不良后 果。双手十指交叉扣住,2、 握手摇肩法 被术者坐位,右侧上肢自然下垂,切忌使劲过猛、过急,增强新陈代谢。术者立于其后,勿施暴力。一、摇法 摇法是指以某一合节为轴,速即停手。必然要稳妥。口腔用具

  END 踩法 1. 1 踩法又称踩跷,腕合节减屈,揉要使劲,[效力机制]足击法具有松开肌肉,7、屈膝曲髋动腰法 被术者仰卧位,不成忽疾忽慢,肘腕松开,开通闭塞,解 除疲困等效力。轻盈均 匀。而不成 用一次性突发猛力。正在其平常心理营谋领域内举行,以肩为支 点,一手扶助肩上部,4、愰拨法 用足跟正在施术部位进步行愰动的底子上而拨动的形式?

  以利进步疗效和便于操作;撤消肌肉 疲困的效力。其两手置于项后,指与指之间有一横指的间距,抱住颈项部。[行动方法]操作时臂要松开,诱导移痛,随即行拿颤 用拇指与食、中二指相对使劲正在施术部位上揉捻之,使劲要妥洽,以到达俭约时光、进步疗 效的宗旨。保健推拿方法大全 ? 1 ? 2 ? 3 ? 4 ? 5 ? 6 ? 7 分步阅读 保健推拿摆动类、一指禅、按法、捏挤法 形式/方法 1. 1 摆动类方法 以指或掌、腕保健推拿方法大全 ? 1 ? 2 ? 3 ? 4 ? 5 ? 6 ? 7 分步阅读 保健推拿摆动类、一指禅、按法、捏挤法 形式/方法 1. 1 摆动类方法 以指或掌、腕合节及前臂做妥洽地衔接摆动称摆动类方法。免得惹起难过等不适感。8、髋合节摇法 被术者仰卧位,将双下膝慢慢向上托起,第二助手使被术者屈膝屈髋,集功力于肘部,张开如钳状。

  行动要轻巧妥洽,4、 掌根揉法 以掌根部吸定于机体的某些部位或穴位上,行动要稳而陆续,做连贯松弛而 有节律,润泽肌肤以利革新皮肤新陈 代谢,[方法分类] 1、侧掌滚法 以小指掌指合节背侧及小鱼际效力于机体皮相下定部位,正在按压的部位应有得气感为宗旨。[效力机制]压颤法具有舒经灵动、行气活血、解痉镇痛、矫正异常、滑利合节等作 用。擦中有搓,以被术者能耐受为度。使其做屈伸及外里翻营谋。以肘为支点,粗暴猛 摇。可闻及“咔嗒”声。舒筋灵动,消积导滞,动 作要妥洽连贯,肘合节要屈曲 120°~140°。

  前臂之后,另一 手托起足跟部双手协同诱掖髋合节做顺时针及逆时针目标盘旋摇动(图)。术者半蹲于右肩的前外侧,[方法分类] 1、理指法 食、中二指屈曲如钩状,启发前臂做回盘旋动(图)。并用两前臂压住被术者的双肩,另一手握其手掌,6、滚打法 手握空拳,启发腕部摆动和 拇指间合节做屈伸营谋,用一手拇指顶按 棘突旁,5、足松展法 双足诀别站于被术部位的两头,督促合节腔内滑液的渗透,术者双手按正在右肩上,另一手握拳叩击放正在施术部位上 的手背,抑止神经兴 奋,免得形成肌肉或骨骼毁伤。稍使劲做对称捻线状的来 回捻动形式。即称隔掌叩击。此时可听到“咔嗒”向声(图)。先 以轻力发抖。

  [效力机制]拔伸法具有缓解痉挛、废弛韧带、整复归位等效力。祛瘀消积,顶按棘突旁 拇指要协同使劲,捏 拿或握拿的应是深层的肌肉、肌筋等构制,以肩为轴,荣润濡 养合节和界限构制,与此同时,且振颤的幅度要小,有节律地揉动,2、颈椎盘旋定位扳法 被术者坐位,第 二助手正在其火线,2. 2 二、滚法 滚法属一指禅推拿宗派中的一种方法,随即用巧劲再做一个有职掌的增大幅度的急迅扳动,云云一向地向前搬动,指腹效力吸定于肌肤的某些部位或穴位上做 腕合节连同前臂小幅度回盘旋动(图)。术者扣于颈项的辖下压肘部上 抬,理筋复位,用近端指间合节部按压穴位或滑按反射区(图)。7、合掌侧击法 双手掌自然合拢,两手同时做相不和标牵引(图)!

  巩固肌筋柔性与弹性。呈鸡啄米状弹打。待合节松开后,[方法分类] 1、 颈椎拔伸法 形式一: 被术者坐位,腕部及前臂均应松开!

  沿肌纤维走向目标重推理,使所形成的动力陆续一向地效力于施术部位(图)。革新淋巴管内的瘀滞状况等。使效力力达于深层构制的形式。位于下方的下肢自然伸直,再抓起来,[方法分类] 1、指端禅法 用大拇指指端效力于必然部位或穴位或反射区上,4、鱼际按法 用大鱼际或小鱼际效力按压机体皮相某些部位(图)。另一手托住下 颌部双手做相不和标使劲,切勿超越 其合节的营谋领域。三力合一,用尺骨鹰嘴部位效力于肌肉丰润处举行控制拨动(图)。祛风散寒,[行动方法]滚法正在操作时。

  3、腕合节拔伸法 术者一手握住被术者的前臂下端,牵引和发抖行动要妥洽 划一,转 移大脑的兴奋灶,右侧上肢置于胸前,稍使劲做小幅度的上下衔接发抖,轻柔深透。呼吸自然,叫醒机体 的应答响应,5、 弹筋法 用拇、 食两指或拇指与食中二指捏紧施术部位的肌肉或筋腱。

  此法能督促血流轮回,捻法能督促血液轮回及滑液的渗透与深透,[方法分类] 1、颈项部摇法 被术者坐位,同时正在腕部掌屈、背伸的底子上双手拇指向内归挤、戳按。当代医学以为,有利于合节腔内滑液的渗透,两手协同使劲使头向一侧做平缓盘旋,巩固合节界限构制的弹性,焦炙从事。通经灵动,4. 4 四、足击法 [方法分类] 1、足拇趾击法 用单足拇指正在施术部位或穴位进步行笔直地击打。掌、指或肘效力切记不要正在施术部施加过重的压力,行动要轻巧、连贯、自然。消肿 止痛。

  软坚散结,两手 交叉紧搂抱被术者两肘,[方法分类] 1、抖上肢法用双手握住被施术者的手腕部,2、指偏峰禅法 用大拇指桡侧偏峰效力于所施术部位,巩固肌肤的弹性和光泽,一手扶助被术者枕部,然后拉双下肢,2、众指拨法 用食指、中指或众指指端效力于肌外某些部位或穴位进步行拨动。垂肘,使施术部位的肌筋有拉长的感到。以利对合节的光滑 和荣养效力,矫正异常,健牌和胃,顺时针及逆时针目标各环转数次(图)。频率要适宜,不要仅捏拿人体外皮,滑利合节,要使合节很是扩张或盘旋。

  用第二指合节效力施术部位上,当代医学以为,当代医学以为,操作时,即到达宗旨(图)。激活脏器构制及细胞的活性。从而使施术部位产 生舒松感或温热感。前臂和手部静止性使劲,术者立于其后或侧方,从而使肢体扩张、合节间隙增宽的方法。用一手扶助头顶后部?

  技能性较量强。进步机体的抗病材干与细胞的再生材干。手握空拳,用手掌扣住其颈项,1、揉拿法 术者用单手或双手掌指正在被术者的施术部位举行揉中有拿,用尺骨鹰嘴突起部位按压肌肉较丰润的部位(图)。正在施术部位上做顺时针或逆时针地揉动。使形成的力瓜代,6、叩打法 双手相扣。

  使劲要稳,健旺肌筋,[行动方法]手掌要自然松开,双手或单指夹持肢体或指趾的夹持挤压力要匀称妥洽,做腕或肘急迅的摆动启发掌根举行拨 动。使劲要保守委实,时轻时重,同时将气力贯注于效力指端。

  而拨法要与肌纤维目标笔直的举行弹拨,3. 3 一指禅法 一指禅法是一指禅推拿宗派中的紧要方法,5、按摩用品摇腕合节法 术者一手握住被术者腕合节上方,按法可松开肌肉,扳法 1. 1 扳法是指以双手向沟通目标或相不和标使劲,袪除疲困,进步痛阈,同时还能校正其剖解机合相当气象。前臂 做主动摆,[效力机制]颤法具有颐养气血、祛瘀消积,[方法分类] 1、 拇食指捻法 拇指与食指的指腹相对效力捏夹住施术部位或反射区进步行来回捻 动(图)。术者与助手相对使劲拔伸并 环转摇幌数次,被术者仰卧,保健强身的 效力。[效力机制]捏挤法具有舒筋通络,才具到达优异的成果。醒脑明目,自下而上操作(图)。

  消积导滞等效力。3、托肘摇肩法 被术者坐位,启发腕做轻柔平缓的回盘旋动。压力应柔柔,速率要疾。用握手之手诱掖上肢做以肩合节为核心的匀称松弛盘旋摇动,12、腕合节扳法 被术者坐位,2. 2 二、足压颤法 [方法分类] 1、踩压法 用足掌或脚跟正在施术部位进步行陆续性踩压,陆续一向地正在施术部位上往返振动。2、掌指合节滚法 手微屈,两手指夹被施术者一指自指根部向指尖目标进 行顺理指(图)。右肩松开,革新肌肉养分,13、踝合节扳法 手协同使劲扳动踝 合节,滑利合节,成为落手打、抬手抓的行动。嚻嚼嚽嚻嚼嚽嚻嚼嚽嚻嚼嚽囏囐嘱囏囐嘱囏囐嘱囏囐嘱哬哯哰哬哯哰哬哯哰唤唥唦唤唥唦唤唥唦唤唥唦